Apprendre à mieux bouger 

Les entrainements que vous faites dans notre salle sont mis en application chaque jour lors de vos déplacements,

lorsque vous bougez des objets et lorsque vous êtes confrontés à quelques choses d'inattendues. 

Les séances d’entraînement de CrossFit promettent d’améliorer « 10 compétences ou aptitudes physiques » :

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1. L’endurance cardio-vasculaire

2. La force

3. L’endurance musculaire

4. La flexibilité (souplesse)

5. La puissance

6. La vitesse

7. La coordination

8. L’agilité

9. L’équilibre

10. La précision

La pyramide CrossFit nous permet de priorisée ce que nous travaillons afin de devenir la meilleure version de nous-même. 

La partie qui représente notre base est l'alimentation. Nous devons lui accordé une importance particulière. Viens ensuite le cardio, la gymnastique, l'haltérophilie et le sport.

La communauté est omniprésente,

elle permet de s'encourager,

se soutenir et de progresser tous ensembles.